五、機上怎樣“健身”？

    長時間乘機（5小時以上）時應多活動下肢，因為長時間屈膝坐著，易引起血栓形成。多走動還有助于減少因長時間坐著而引起的足脹。必要時可站起來走動走動，且不可長睡或喝含有酒精的飲料，多喝些水，腿腳多做點“小動作”對乘機者很有好處，可防靜脈血栓病的發生。

六、怎樣預防暈機��？

    預防暈機病，這對有運動癥史的人尤為重要，暈機嘔吐是平衡器官紊亂、身體適應較差的緣故，一般只要保持鎮靜，排除雜念，服些防暈車船藥就會平安無事。具體方法是在乘機半小前服一片“乘暈寧”，長時間乘機4至5小時后可再服一片，也可帶點清涼油或風油精涂擦在額頭部位，或切兩片生姜片加貼在肚臍上，或用傷濕膏直接帖在肚臍上，效果都不錯。

七、飛行上得了病怎么辦？

    由血栓或出血引起腦病患者，絕對不要乘飛機；重度鬧震蕩病人應有�？漆t生隨行并采取有效防范措施；輕度腦震蕩病人應隨身帶些止痛藥；患有血管硬化癥的老年人在登機前服少量鎮靜劑，感冒流涕和鼻塞不通的病人最好不要乘坐飛機，因為咽股管阻塞有鼓膜穿孔的危險。

    飛行中加速對器官的影響，容易導致航空運動��；大氣壓降低的機械作用，容易引起航空性中耳炎，有效措施是張嘴和吞咽。張著嘴或一個勁地吞口水，當然也能起預防作用，但畢竟欠雅觀。所以航班上經常給每位旅客送一小包包裝精美的糖果。這道理就在其中。嚼幾粒糖果，或嚼幾塊口香糖使咽鼓管常開。嚼吃是預防航空性中耳炎的最有效辦法，也是最令人輕松愉快的措施。若感覺癥狀仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，閉緊嘴巴，用力呼氣，讓氣流沖開咽鼓管進入中耳空氣腔而消除耳悶、耳重、耳痛等癥狀。

八、飛機上的禁忌癥有哪些？

    患有風濕病、關節炎、靜脈曲張和腿部腫脹的旅客，在長時間的飛行中易出現不適狀況。建議患者備足降壓藥物和必備的急救藥物。登機前，可適當服用一點鎮靜劑。飛行中，應盡量保持輕松、愉快的心情、避免怒、悲情緒波動。航程中，如覺不適，當癥狀同平常血壓波動一樣時，可酌情加服一次降壓藥，或掐合谷穴。如發生劇烈頭痛、劇烈眩暈及嘔吐和惡心、心前區疼痛不適、呼吸困難、大汗淋漓等時，則可一方面服用應急藥物（千萬記住將藥品放在隨手可取出的位置），一方面向機組人員報告，請求幫助。必要時機組會采取緊急措施。